减脂期之韩式拌饭

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减脂期的小伙伴们不需要每天水煮菜鸡胸肉哦，好吃的拌饭充分满足您的味蕾。大量的蔬菜，纯肉火腿的蛋白质，糙米饭，饱腹满足

韩式拌饭的用料

糙米 150克 菠菜 100g
鸡蛋 1个 角瓜（西葫芦） 4分之1
香菇 2朵 绿豆芽 200克
胡萝卜 4分之一根 纯肉火腿 100g
辣白菜 少量 韩式辣酱 根据自己口味
香油 一汤匙 酱油 半汤匙
鸡精 3分之1小勺 盐 4分之1小勺
白芝麻 可放可不放

韩式拌饭的做法

减脂期之韩式拌饭的做法图解1

步骤1

（图片是两人量，食材表里是我自己的）胡萝卜，菠菜，香菇，绿豆芽焯水，把水份挤干。 鸡蛋摊饼（也可以直接煎）火腿切丝，角瓜切片（可炒，可焯水，做熟就行）
减脂期之韩式拌饭的做法图解2

步骤2

食材表里除了韩式辣酱以外的调料全都放进去，拌！工作已经完成3分之2啦！
减脂期之韩式拌饭的做法图解3

步骤3

糙米饭放到大碗里
减脂期之韩式拌饭的做法图解4

步骤4

摆上菜，按自己口味放韩式辣酱，ok！ 祝贺你，离减肥成功又进了一步！

韩式拌饭的烹饪技巧

辣白菜本身有盐分，所以我放的盐不是很多，可以自己调节哒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-05

©本菜谱的做法由 猫猫豆豆飞 编写，未经授权不得转载

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