凉拌花生米

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客气的羊排很皱巴巴
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花生米中含有丰富的蛋白质和油脂， 经常吃生花生可以提供给人体优质蛋白， 可以促进身体骨骼的发育。 花生还可以促进大脑及头皮的细胞发育， 有助于提高记忆力，有健脑益智的作用。 此外花生可以养胃健脾

凉拌花生米的用料

食材:生花生米 用量:100克 食材:胡萝卜 用量:半根
食材:香菜 用量:四根 食材:味精 用量:一茶匙
食材:耗油 用量:适量 食材:一品鲜酱油 用量:适量

凉拌花生米的做法

凉拌花生米的做法图解1

步骤1

花生米用水泡至半小时以上。
凉拌花生米的做法图解2

步骤2

锅中烧水，开后下入花生米。
凉拌花生米的做法图解3

步骤3

烫熟后过凉备用。
凉拌花生米的做法图解4

步骤4

胡萝卜切丁，香菜切未备用。
凉拌花生米的做法图解5

步骤5

盆中放入花生米，胡萝卜丁，香菜未，耗油一品鲜酱油，味精，㧓拌均匀。
凉拌花生米的做法图解6

步骤6

倒入碗中即可食用。

凉拌花生米的烹饪技巧

烫花生米时不要过早的捞出。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-10

©本菜谱的做法由 客气的羊排很皱巴巴 编写，未经授权不得转载

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