低脂版【鸡蛋杂菜土豆泥】

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lzx_大新
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喜欢研究一些低脂营养又美味的健康餐分享给大家！ 因为自己是模特礼仪老师身高比较高（180cm）如果一胖会显得很魁梧，所以保持体型很关键哦！合理营养的健康一定要配合着有氧+无氧才能起到减脂的效果哦！我们一起加油吧！吃一段时间的健康餐，你会发现整个身体都轻盈了不少呢！

鸡蛋杂菜土豆泥的用料

食材：土豆 2个 食材：煮熟鸡蛋 2个
食材：焯水西兰花 2朵 食材：焯水胡萝卜 小半截
食材：生洋葱 四分之一（可根据自己喜爱用量）

鸡蛋杂菜土豆泥的做法

低脂版【鸡蛋杂菜土豆泥】的做法图解1

步骤1

两个生土豆削皮泡水切块备用
低脂版【鸡蛋杂菜土豆泥】的做法图解2

步骤2

水开土豆进入蒸锅蒸熟（大概20分钟左右）
低脂版【鸡蛋杂菜土豆泥】的做法图解3

步骤3

两个鸡蛋煮熟（要熟透哦）接下来可以准备配菜啦
低脂版【鸡蛋杂菜土豆泥】的做法图解4

步骤4

西兰花取两朵洗干净备用
低脂版【鸡蛋杂菜土豆泥】的做法图解5

步骤5

四分之一生洋葱切丁备用
低脂版【鸡蛋杂菜土豆泥】的做法图解6

步骤6

西兰花和胡萝卜焯水切丁（下锅时可以放些盐保持色泽），煮好的鸡蛋切丁，生洋葱丁备用
低脂版【鸡蛋杂菜土豆泥】的做法图解7

步骤7

正好的土豆泥压碎放些盐和牛奶（sorry忘记拍照片啦），把所有食材放进土豆泥搅拌均匀
低脂版【鸡蛋杂菜土豆泥】的做法图解8

步骤8

最后撒上黑胡椒，简单又美味低脂的鸡蛋杂菜土豆泥就完成啦！

鸡蛋杂菜土豆泥的烹饪技巧

土豆泥蒸熟压碎时记得放些盐和牛奶哦！味道很香很好吃！ 最后撒上黑胡椒拌均匀就可以吃啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-12

©本菜谱的做法由 lzx_大新 编写，未经授权不得转载

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