鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉

精品 独家
7.1万 浏览 410 收藏
收藏
风生水起的日子
风生水起的日子 风生水起的日子
＋ 关注


沙拉很好吃，就是一大堆菜叶吃下去凉凉的。冷嗖嗖的天，还是吃点温暖的食物。这个温沙拉，不用油烟，拌出来的味道跟沙拉一样好吃。主要，还是暖暖的。 鹰嘴豆中含有鹰嘴豆异黄酮，有防止癌细胞的增殖、促使癌细胞死亡的作用。它可以平衡荷尔蒙水平，让食用者很少受到经前不适和荷尔蒙相关问题的困扰，能够很好的防治乳腺癌、前列腺癌等荷尔蒙类癌症。

鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的用料

鹰嘴豆 50克 柠檬汁 几滴
黑醋汁 半勺 蒜粉 半勺
剁椒酱 半勺 花椒油 半勺
西红柿 1个 菠菜 1把
芝麻 3克

鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的做法

鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的做法图解1

步骤1

鹰嘴豆提前煮好，15分钟。
鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的做法图解2

步骤2

菠菜西红柿洗好
鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的做法图解3

步骤3

开水，下西红柿，烫一分钟
鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的做法图解4

步骤4

菠菜开水里烫一分钟
鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的做法图解5

步骤5

准备好火腿，切丁
鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的做法图解6

步骤6

食材都放一起。菠菜记得挤干水分。
鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的做法图解7

步骤7

调料
鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的做法图解8

步骤8

一起拌均匀
鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的做法图解9

步骤9

成品。

鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的烹饪技巧

1.不用加盐，剁椒酱里有盐。 2.西红柿烫过，很容易去皮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-12

©本菜谱的做法由 风生水起的日子 编写，未经授权不得转载

鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 鹰嘴豆火腿时蔬温沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活