牛油果时蔬温沙拉套餐

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沙拉属于颜值美食,健康低脂,是夏日不可多得的营养美食。But,沙拉中一般蔬菜都是直接冷食,对于注重养身保健的女神男神们来说,会有一丝顾忌其寒凉。即使是夏天,对我们身体最友好的食物温度依然是近似体温的温度。所以这份牛油果时蔬温沙拉套餐就完美overcome生冷这个难题,我选择将部分蔬菜炒熟然后再拌沙拉。考虑到营养健康的保证,特意选择了金龙鱼阳光葵花籽油来烹炒部分菜肴,这款油原料都是欧洲进口,制作流程安全健康,菜品着色鲜亮,烹制过程中油烟几乎感受不到,真的是太贴心了,是居家必备的好用食用油。 牛油果、鸡蛋、豌豆以及圣女果共同构成了营养保证、美味保证,经金龙鱼阳光葵花籽油热炒的时蔬带着自己独有的热度与常温的蔬果拌在一起刚好温温的,让人在吃的时候不觉寒凉,真的是非常放心。作为套餐主菜的温沙拉配上煮熟的还带着温度的蒸红薯制作的牛奶红薯芝麻杯作为主食,真的就是保健人士眼中的强强联合啦,主菜有了,主食也有了,这份套餐自然还有一份美味的饮品:牛奶麦片杯,来自新西兰的纽麦福纯牛奶配家乐氏的麦片,极简单又极美味。让我们一起来享受这份颜值美食吧,真的是享受又享瘦,再怎么吃都不会胖,只会越吃越健康。

牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的用料

牛油果 一个 嫩新鲜豌豆 100克
煮熟的白鸡蛋 一个 圣女果 10个
纽麦福纯牛奶 一盒 红薯 150克
家乐氏麦片 一袋子 金龙鱼阳光葵花籽油 一勺
白芝麻 少许 薄荷 少许
海盐 适量

牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的做法

牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的做法图解1

步骤1

1 套餐主菜准备食材:牛油果、豌豆、熟鸡蛋以及圣女果。
牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的做法图解2

步骤2

这份沙拉叫温沙拉,秘密就是部分食物是炒熟的,所以是温热的。金龙鱼阳光葵花籽油是我家厨房里的秘密武器,炒菜彩色鲜亮,口感清爽。对啦,爱烘焙的亲做戚风蛋糕的话,金龙鱼阳光葵花籽油是首选,做出来的蛋糕味道超级好,因为我每次都用它来助威我的完美的戚风。跑题了,赶紧回来炒豌豆。首先,请往锅里加点油,然后是倒豌豆。
牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的做法图解3

步骤3

豌豆清甜,稍微炒一会,加点盐就好了,这样最大程度的保留了豌豆的本味,营养也最大程度的保留。豌豆炒好后,把圣女果切半,牛油果切片,鸡蛋切块,依次摆入盘中,最后加入炒好的豌豆,吃的时候点撒沙拉汁,你爱的沙拉汁都可以。
牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的做法图解4

步骤4

主菜温沙拉就好啦,是不是很简单,但是它可是强大营养哦。接下来我们给主菜拍个照,都说美食是无法保存的艺术品,但是照片可以哦。必须拍一个。
牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的做法图解5

步骤5

接下来这一步,咱一起做一杯喝的,因为此时锅里在煮主食,我们的红薯,粗粮的经典代表。好吃又强大,粗纤维满满,饱腹感满满,享瘦美食哦。用来自新西兰的纯牛奶纽麦福全脂纯牛奶加家乐氏麦片即可,非常方便美味,3秒搞定。
牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的做法图解6

步骤6

好啦,红薯煮熟啦,我们来做一个颜值爆表的粗粮主食, 煮熟红薯,部分红薯压成泥拌一点纽麦福纯牛奶。
牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的做法图解7

步骤7

之后装入裱花袋挤到一次性纸杯蛋糕的纸托底部
牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的做法图解8

步骤8

然后将部分红薯切块,上层加红薯丁点缀,最上面撒熟的白芝麻,加薄荷就完成啦。
牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的做法图解9

步骤9

好啦,这份颜值美食,越吃越享瘦的套餐就完成啦,是不是很简单,自己动手试试吧。最后给大家分享几张温沙拉套餐图,我已经准备好桶放在门口,接住嘴馋吃货们即将流下的口水。么么哒!

牛油果时蔬温沙拉套餐#颜值美食·越吃越享瘦#的烹饪技巧

越吃越享瘦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2018-05-15

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