女神不会告诉你的边吃边瘦的小秘密——美味解馋黑芝麻小方

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最近不少朋友同事们因为整天宅家里吃吃吃都胖了一圈，我却因为瘦身不少而被集体嫌弃一定是家里伙食太差。 可是小仙女们却私下让我透露边吃边瘦的秘诀。 其实这也是我从一个女神级朋友那里学到的秘制小零食。 吃不胖的秘密武器就是这个能量棒！ 看起来是不是有点像巧克力呢？其实吃起来比巧克力好吃多了。 关键的是制作过程不加一滴油一粒糖，营养健康，横扫饥饿，有时忙起来我就是直接拿它代餐了。 你瞧它黑乎乎的那是因为加了黑芝麻哦。 黑芝麻对我们非常有益，可以润泽头发，补血养血，还有很好的瘦身美颜作用呢。

黑芝麻小方的用料

黑芝麻 适量 燕麦片 适量
核桃 适量 香蕉 两根
鸡蛋 1个 牛奶 适量

黑芝麻小方的做法

女神不会告诉你的边吃边瘦的小秘密——美味解馋黑芝麻小方的做法图解1

步骤1

黑芝麻和核桃提前炒香，也可以不炒，但炒了会香脆很多。然后把黑芝麻、少量牛奶、两根香蕉和一个鸡蛋全放到破壁机里搅拌几分钟。
女神不会告诉你的边吃边瘦的小秘密——美味解馋黑芝麻小方的做法图解2

步骤2

搅拌到这个状态就可以了。
女神不会告诉你的边吃边瘦的小秘密——美味解馋黑芝麻小方的做法图解3

步骤3

再把适量的燕麦片和核桃拌到混合物里。稀了就加燕麦片，稠了就加牛奶。
女神不会告诉你的边吃边瘦的小秘密——美味解馋黑芝麻小方的做法图解4

步骤4

烤箱190度预热10分钟。把拌好的糊状物倒进烤盘上整形。
女神不会告诉你的边吃边瘦的小秘密——美味解馋黑芝麻小方的做法图解5

步骤5

放进烤箱里烤35到45分钟就可以出炉了。 这时简直是满屋飘香啊，连邻居都馋得像小孩儿一样过来凑热闹。

黑芝麻小方的烹饪技巧

需要晾凉再切块的，我劝你别忍不住偷吃哦。 这个能量棒做法简单，需要的材料也很随意，比如里面的核桃可以换成其它坚果，各种材料的份量也没有严格的要求，可以自己看着办的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-14

©本菜谱的做法由 豆豆女神美食 编写，未经授权不得转载

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