牛排鸡肉菠萝炒饭

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伊雪飘雨
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菠萝的营养价值 菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物质，且果肉含水量丰富，是食兼优的保健水果。 1.减肥 菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。 2.美容 防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。 3.保健 促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。 4.消除感冒 烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管 。

牛排鸡肉菠萝炒饭的用料

牛排 一块 鸡胸肉 一块
鸡蛋 四个 菠萝 一个
胡萝卜 一根 黄瓜 半根
青蒜叶 3根 胡椒粉 1勺
盐 适量 料酒 1勺

牛排鸡肉菠萝炒饭的做法

牛排鸡肉菠萝炒饭的做法图解1

步骤1

黄瓜，胡萝卜，牛排切丁
牛排鸡肉菠萝炒饭的做法图解2

步骤2

菠萝切丁，用食盐水泡会，鸡胸肉切丁，用料酒，胡椒粉，食盐腌制。
牛排鸡肉菠萝炒饭的做法图解3

步骤3

倒入食用油，把打散的鸡蛋煎好，半熟盛入碗中，再加点食用油把牛排，鸡肉炒七八分熟，加入米饭一起炒最后加入黄瓜，胡萝卜，菠萝炒匀，快好时撒入青蒜叶加入适量的盐即可。

牛排鸡肉菠萝炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-20

©本菜谱的做法由 伊雪飘雨 编写，未经授权不得转载

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