芦笋鸡片

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流星雨雨雨
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鸡胸肉是高蛋白低脂肪，非常受健身爱好者的喜爱，芦笋其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等 ，它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。这两种低脂搭配非常非常适合减肥的宝宝们

芦笋鸡片的用料

芦笋 500g 橄榄油 5毫升
鸡胸肉 一块 盐 适量
黑胡椒粉 少许 大蒜 6瓣
姜 3片 料酒 2勺

芦笋鸡片的做法

芦笋鸡片的做法图解1

步骤1

芦笋掐掉老的根部保留嫩的部分，洗净后切成段备用
芦笋鸡片的做法图解2

步骤2

鸡大胸一块斜刀切成片状，放入少许盐和黑胡椒料酒腌制
芦笋鸡片的做法图解3

步骤3

起锅烧油下入蒜片姜片煸炒，再放入腌制好的鸡片炒到变为白色，最后下入芦笋一起炒，炒的过程中油少的话可以加一点点水
芦笋鸡片的做法图解4

步骤4

芦笋断生后再加少许盐和鸡精调味即可出锅

芦笋鸡片的烹饪技巧

如果芦笋很嫩的话就不用焯水了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-24

©本菜谱的做法由 流星雨雨雨 编写，未经授权不得转载
分类： 保肝 养发 美白 抗癌 减压

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