金枪鱼时蔬炒饭

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简单食材，简单烹饪，你只需三步，春日里的限定美食就属于你喽！ 炒饭应该是居家生活中，制作频次比较多的美食，所以更应该把营养合理搭配。 金枪鱼蛋白质含量很高，DHA、EPA等具有生物活性的多不饱和脂肪酸；同时，甲硫氨酸、牛磺酸、矿物质和维生素的含量丰富，所以大人小孩都可以吃滴。 做为高级营养师的宝妈，希望自己做的每一道菜都是有生命的，都是营养均衡的，如果喜欢就一起做起来，一起吃起来吧！ 记得关注我哦，有问题可以留言哦 微信quantoumama611备注豆果

金枪鱼时蔬炒饭的用料

剩米饭 200g 熟玉米粒 30g
熟豌豆 40g 金枪鱼 100g
海苔碎 少许 鸡蛋 1个
胡萝卜 少许 芝士片 1片

金枪鱼时蔬炒饭的做法

#餐桌上的春日限定#金枪鱼时蔬炒饭的做法图解1

步骤1

准备食材哦，我这个是两人份。
#餐桌上的春日限定#金枪鱼时蔬炒饭的做法图解2

步骤2

起锅烧油，建议油要比平时炒菜多一些，一直都是小火哦。下胡萝卜翻炒几下，依次下玉米粒，金枪鱼。
#餐桌上的春日限定#金枪鱼时蔬炒饭的做法图解3

步骤3

接下来放入米饭，豌豆粒，翻炒均匀。
#餐桌上的春日限定#金枪鱼时蔬炒饭的做法图解4

步骤4

放一勺盐，尝一下咸度。关火放入海苔碎。
#餐桌上的春日限定#金枪鱼时蔬炒饭的做法图解5

步骤5

最后加一个煎蛋，流心的呦，两岁以内宝宝要吃全熟蛋哦！
#餐桌上的春日限定#金枪鱼时蔬炒饭的做法图解6

步骤6

成品图

金枪鱼时蔬炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-26

©本菜谱的做法由 拳头妈妈美食记 编写，未经授权不得转载

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