营养低脂餐之燕麦水果酸奶塔（早餐）

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Elaine_jj

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豆果真的是个很不错的APP，从上面学到了很多菜式，满足自己的美食欲望️燕麦水果塔也是在上面学的，唯一不足就是后面烤的时候被烤焦了点️，不过脆脆的挺好吃

燕麦水果酸奶塔的用料

燕麦片 140克	香蕉 1根
蓝莓 6-8颗	小台芒（其他芒果均可） 1-2个
猕猴桃 1个	天友酸奶适量

燕麦水果酸奶塔的做法

步骤1

准备好香蕉，蓝莓。香蕉捣成泥，(我用的家里捣蒜的木棒，没有捣蒜的，可以用任何能捣成泥的工具)

步骤2

这是捣好的香蕉泥，样子有点不好看，是因为在空气中暴露太久的结果。不影响口味哈

步骤3

接着，准备你喜欢的水果，切成小粒。（我家有猕猴桃和芒果这些，蓝莓也是留着后面一起装饰用）

步骤4

准备好燕麦，这个量不一定非要150克，是依据自己要做的燕麦塔个数估计。

步骤5

将燕麦倒入香蕉泥里，搅拌均匀。在模具上刷上一层植物油，这样容易脱模。然后将燕麦香蕉泥铺在模具上（家里有金属塔型模具的最好，没有可以用铝箔纸蛋挞盒)，放入烤箱中间层，根据自家烤箱的特点，我的上下火180度就可以，烤20分钟就后拿出来放凉后脱模，这时候表面边缘有点脆脆的，塔底软软的(喜欢这种口感就就可以不用烤了)，喜欢再脆一些的，脱模后，将塔倒扣在烤架上继续烤10-20分钟，注意别跟我一样烤焦了️