【生酮饮食.真酮】爆浆奶酪肉丸

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做一款好吃的肉丸子，真的吃了还想吃～非常解馋 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

爆浆奶酪肉丸的用料

猪肉馅 300克 鸡蛋 1个
无糖酱油 8克 奶酪或芝士片 适量
猪油 10克 海盐 2克
白胡椒粉 1小勺 五香粉 1小勺

爆浆奶酪肉丸的做法

【生酮饮食.真酮】爆浆奶酪肉丸的做法图解1

步骤1

准备好肉馅
【生酮饮食.真酮】爆浆奶酪肉丸的做法图解2

步骤2

打上一颗鸡蛋
【生酮饮食.真酮】爆浆奶酪肉丸的做法图解3

步骤3

加入盐、白胡椒粉、五香粉
【生酮饮食.真酮】爆浆奶酪肉丸的做法图解4

步骤4

用手抓，拍打上劲
【生酮饮食.真酮】爆浆奶酪肉丸的做法图解5

步骤5

取出一坨肉压扁放上芝士或奶酪，然后揉成圆圆的丸子
【生酮饮食.真酮】爆浆奶酪肉丸的做法图解6

步骤6

大概就这样啦
【生酮饮食.真酮】爆浆奶酪肉丸的做法图解7

步骤7

平底锅放上猪油，融化后把丸子放进去煎
【生酮饮食.真酮】爆浆奶酪肉丸的做法图解8

步骤8

煎到丸子变了颜色
【生酮饮食.真酮】爆浆奶酪肉丸的做法图解9

步骤9

加入酱油和200ML的水，盖盖子小火15分钟
【生酮饮食.真酮】爆浆奶酪肉丸的做法图解10

步骤10

香香的肉丸就做好了

爆浆奶酪肉丸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-28

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

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