减脂早餐---无油西多士

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简单易做，方便快捷的低脂早餐

无油西多士的用料

全麦吐司 4片 酸奶或芝士 适量
鸡蛋 2个

无油西多士的做法

减脂早餐---无油西多士的做法图解1

步骤1

准备食材
减脂早餐---无油西多士的做法图解2

步骤2

吐司切边
减脂早餐---无油西多士的做法图解3

步骤3

中间涂上酸奶
减脂早餐---无油西多士的做法图解4

步骤4

扣在一起，也可以放自己喜欢的水果，我放了一些自己家做的蓝莓酱
减脂早餐---无油西多士的做法图解5

步骤5

切成小块，均匀的裹上鸡蛋液
减脂早餐---无油西多士的做法图解6

步骤6

电饼铛不放油，直接煎，两面煎至金黄
减脂早餐---无油西多士的做法图解7

步骤7

两面煎好，立起来煎侧面，吐司边可以裹上剩余的蛋液煎熟
减脂早餐---无油西多士的做法图解8

步骤8

煎至金黄出锅
减脂早餐---无油西多士的做法图解9

步骤9

蓝莓酱馅
减脂早餐---无油西多士的做法图解10

步骤10

酸奶馅

无油西多士的烹饪技巧

中间的馅料可以换成自己喜欢吃的水果，果酱，沙拉酱等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-29

©本菜谱的做法由 奶油肉松 编写，未经授权不得转载
分类： 含蛋白

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