简单快手的豆腐米汉堡

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天天吃早餐，有没有想着换个花样吃早餐呢，简单快手，还营养美味的那种！快来和我一起做这个豆腐米汉堡吧！吃出花样，吃出健康！

豆腐米汉堡的用料

糙米饭 120g 豆腐 250g
生菜叶 2片 细葱 1根
胡萝卜 半根 黄芥末酱 2小勺
盐 少许 黑胡椒粉 少许
橄榄油 少许 日式酱油 1小勺
柠檬汁 半小勺 米汉堡酱汁
水 2勺 番茄酱 1大勺
日式酱油 1小勺

豆腐米汉堡的做法

#换着花样吃早餐#简单快手的豆腐米汉堡的做法图解1

步骤1

首先准备好所需要的原料（鸡蛋可以打碎和糙米饭豆腐一起混合，我这次没用到）
#换着花样吃早餐#简单快手的豆腐米汉堡的做法图解2

步骤2

生菜胡萝卜细葱切碎备用
#换着花样吃早餐#简单快手的豆腐米汉堡的做法图解3

步骤3

用棉布包裹住豆腐，将水分挤掉
#换着花样吃早餐#简单快手的豆腐米汉堡的做法图解4

步骤4

将糙米饭，豆腐，细葱，胡萝卜，生菜，盐，胡椒粉，酱油，柠檬汁，黄芥末酱放入碗中，用手揉搓均匀
#换着花样吃早餐#简单快手的豆腐米汉堡的做法图解5

步骤5

分成四等份，分别揉捏成扁圆形放进烤盘，表面再刷上一层橄榄油
#换着花样吃早餐#简单快手的豆腐米汉堡的做法图解6

步骤6

烤箱设定210度，15分钟，先预热
#换着花样吃早餐#简单快手的豆腐米汉堡的做法图解7

步骤7

预热好后，将米汉堡放进烤箱，表面上色即可出炉
#换着花样吃早餐#简单快手的豆腐米汉堡的做法图解8

步骤8

将米汉堡酱汁倒入小锅中，大火煮滚后转小火30秒即可
#换着花样吃早餐#简单快手的豆腐米汉堡的做法图解9

步骤9

米汉堡出炉后，淋上酱汁就可以开吃啦！
#换着花样吃早餐#简单快手的豆腐米汉堡的做法图解10

步骤10

啊～～吃一口！

豆腐米汉堡的烹饪技巧

食谱里面的蔬菜也可以换成卷心菜，西兰花哈，如果喜欢芝士碎的也可以增加风味，总之，这绝对是一款可以百变花样，又简单美味的早餐哈，等你们的作业哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-31

©本菜谱的做法由 CYNTHIA_SHAN 编写，未经授权不得转载

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