绿富美脆片

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乐慧小窝
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甘蓝脆片的用料

羽衣甘蓝 120克 橄榄油 2调羹
海盐 一丢丢 黑胡椒 少许
白芝麻 少许

甘蓝脆片的做法

绿富美脆片的做法图解1

步骤1

羽衣甘蓝120克，扒下绿叶并去除中间的筋。洗干净用厨房纸巾吸干水分。
绿富美脆片的做法图解2

步骤2

倒入2调羹橄榄油，用手轻轻揉搓，叶子上均匀地沾上游。
绿富美脆片的做法图解3

步骤3

撒上一丢丢海盐，研磨一点黑胡椒，放少许白芝麻，混匀。
绿富美脆片的做法图解4

步骤4

烤盘垫上锡纸后把羽衣甘蓝平铺在烤盘上，不要重叠。
绿富美脆片的做法图解5

步骤5

烤箱上下160度，放中间烤8分钟左右。
绿富美脆片的做法图解6

步骤6

爽脆可口，完美。 羽衣甘蓝富含多种维生素和微量元素，被称谓素菜中的绿富美，并且是减肥健身人群的首选。

甘蓝脆片的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-31

©本菜谱的做法由 乐慧小窝 编写，未经授权不得转载

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