美味美容又补钙的豆腐鱼汤

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美味美容又补钙的豆腐鱼汤的用料

水豆腐 1块 罗非鱼 1000克
姜片 适量 葱段 适量
盐 适量 胡椒粉 适量
料酒 适量 味极鲜 适量
鸡精 适量

美味美容又补钙的豆腐鱼汤的做法

步骤1

罗非鱼，切开鱼头，鱼身切出鱼片，将鱼头鱼骨鱼片用姜片料酒盐和胡椒粉腌制一到两小时，将鱼头鱼骨和鱼片分开放置。

步骤2

热锅下油，放姜片，放入鱼头鱼骨加料酒炒几分钟，鱼头上的鱼肉熟了即可。放水，水要没过鱼头。

步骤3

水开后放入提前切成块状的水豆腐，撒入胡椒粉，加一点味极鲜酱油提鲜，鸡精也可以加一点。
美味美容又补钙的豆腐鱼汤的做法图解4

步骤4

放入鱼片，因为鱼片易熟，所以最后放，煮一两分钟即可。
美味美容又补钙的豆腐鱼汤的做法图解5

步骤5

放入盐调味，放入葱段即可出锅。吃着鱼片，喝着豆腐汤，美味、美容又补钙！

美味美容又补钙的豆腐鱼汤的烹饪技巧

1、水豆腐提前用盐水泡过，更入味。 2、鱼肉不可煮久，容易被煮烂。 3、罗非鱼也可以换成鲈鱼，草鱼等，煮法一样。 4、第一步炒鱼头时加入干辣椒，鱼汤的味道更好，我家有人不吃辣，所以没有放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-01

©本菜谱的做法由 coconut168 编写，未经授权不得转载
分类： 高蛋白 高硒

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