低热量无糖酸奶

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小星星的姐姐呀
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市面上买的酸奶大部分都是“风味酸奶”，添加了大量糖份后热量并不低，看了下配料表有的甚至比香蕉热量还高，不如自己做酸奶，真的超级方便又香浓，健身刷脂时吃毫无负担，早上来不及准备早饭时，直接倒一杯酸奶加些水果和坚果或麦片，就是美味的早餐啦～

酸奶的用料

牛奶 500毫升 酸奶菌粉 0.5克
蜂蜜 适量 自己喜欢吃的水果 适量
自己喜欢吃的坚果 适量

酸奶的做法

#换着花样吃早餐#低热量无糖酸奶的做法图解1

步骤1

碗和手抽都用开水烫一下消毒，牛奶用的就是超市买的最普通的袋装牛奶，
#换着花样吃早餐#低热量无糖酸奶的做法图解2

步骤2

先倒一点牛奶在碗里，加入菌粉，用手抽搅拌均匀
#换着花样吃早餐#低热量无糖酸奶的做法图解3

步骤3

再加入剩余的全部牛奶，再次搅拌均匀
#换着花样吃早餐#低热量无糖酸奶的做法图解4

步骤4

碗上覆盖一层保鲜膜包起来，放入发酵箱中42℃发酵8小时即可，我的烤箱没有发酵功能，为了做面包又配了一个大发酵箱，我看北鼎的烤箱自带发酵功能，功能强大又省空间颜值还能打，太心动啦～
#换着花样吃早餐#低热量无糖酸奶的做法图解5

步骤5

前一天夜里准备好，第二天早上就可以吃到美味的酸奶啦，盛到我的美貌北鼎小蒸蛊里，加了我爱吃的坚果、草莓和桑椹，家里还有吊柿饼也切了两片进来，最后淋些蜂蜜，真的好好次～
#换着花样吃早餐#低热量无糖酸奶的做法图解6

步骤6

早上用美味开启美好的一天～

酸奶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-02

©本菜谱的做法由 小星星的姐姐呀 编写，未经授权不得转载

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