低脂凉拌杏鲍菇，好吃不发胖

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减肥三分练七分吃，所以减肥的时候千万不要节食减肥，那样容易反弹，所以在减肥的时候每一餐都要吃“好”，那你就得好好研究减脂餐，做的既好吃又不发胖，还吃的饱饱的，这个凉拌杏鲍菇在我减肥期间经常吃，分享给大家。

凉拌杏鲍菇的用料

杏鲍菇 1个 小米椒 2个
葱花 适量 蒜末 适量
生抽 2勺 米醋 3勺
蚝油 少许 盐 适量
糖 少许 香油 少许
辣椒粉 适量 白芝麻 适量

凉拌杏鲍菇的做法

#换着花样吃早餐#低脂凉拌杏鲍菇，好吃不发胖的做法图解1

步骤1

杏鲍菇对半切开放锅里蒸大约20分钟，用筷子插透即可，放凉
#换着花样吃早餐#低脂凉拌杏鲍菇，好吃不发胖的做法图解2

步骤2

放凉后手撕成条
#换着花样吃早餐#低脂凉拌杏鲍菇，好吃不发胖的做法图解3

步骤3

切葱花，小米椒，蒜末，放入杏鲍菇中
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步骤4

放入2勺生抽
#换着花样吃早餐#低脂凉拌杏鲍菇，好吃不发胖的做法图解5

步骤5

少许蚝油
#换着花样吃早餐#低脂凉拌杏鲍菇，好吃不发胖的做法图解6

步骤6

放入3勺米醋
#换着花样吃早餐#低脂凉拌杏鲍菇，好吃不发胖的做法图解7

步骤7

少许盐
#换着花样吃早餐#低脂凉拌杏鲍菇，好吃不发胖的做法图解8

步骤8

少许白糖
#换着花样吃早餐#低脂凉拌杏鲍菇，好吃不发胖的做法图解9

步骤9

几滴香油
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步骤10

适量辣椒粉
#换着花样吃早餐#低脂凉拌杏鲍菇，好吃不发胖的做法图解11

步骤11

搅拌均匀，盛入盘中
#换着花样吃早餐#低脂凉拌杏鲍菇，好吃不发胖的做法图解12

步骤12

撒上一层白芝麻

凉拌杏鲍菇的烹饪技巧

不能吃辣的可以不放辣椒也很好吃。 喜欢吃蒜的蒜末可以多放一些哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-02

©本菜谱的做法由 不是美食家的美厨娘 编写，未经授权不得转载

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