燕麦蔬菜饼

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减肥减脂，多吃蔬菜和粗粮。

燕麦蔬菜饼的用料

即食燕麦片 100g 鸡蛋 3个
芹菜叶 100g 油麦菜 100g
胡萝卜 50g 油 适量

燕麦蔬菜饼的做法

燕麦蔬菜饼的做法图解1

步骤1

芹菜叶子不要丢，可以凉拌，也可以做饼。
燕麦蔬菜饼的做法图解2

步骤2

热水焯过，去去味道儿。
燕麦蔬菜饼的做法图解3

步骤3

各种蔬菜都可以。
燕麦蔬菜饼的做法图解4

步骤4

胡萝卜擦丝，油麦菜和芹菜叶子剁碎，放入即食燕麦片，我这个里面还有小麦胚芽和藜麦。
燕麦蔬菜饼的做法图解5

步骤5

加入三个鸡蛋，搅拌均匀。
燕麦蔬菜饼的做法图解6

步骤6

特意买了喷油壶，控制油量摄入。
燕麦蔬菜饼的做法图解7

步骤7

用电饼档很方便，两分钟翻面，关火，余温足够。
燕麦蔬菜饼的做法图解8

步骤8

搭配水果，牛奶银耳汤，一定要吃姜片哦！

燕麦蔬菜饼的烹饪技巧

有的MM说不加油，容易糊，少量可以的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-05

©本菜谱的做法由 心竹園 编写，未经授权不得转载

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