【生酮饮食·真酮】奶油鸡蛋羹

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早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

奶油鸡蛋羹的用料

鸡蛋 2个 淡奶油 10克
盐 一小勺 水 水：鸡蛋2:1
葱花 适量

奶油鸡蛋羹的做法

【生酮饮食·真酮】奶油鸡蛋羹的做法图解1

步骤1

碗中打两颗鸡蛋
【生酮饮食·真酮】奶油鸡蛋羹的做法图解2

步骤2

加入淡奶油
【生酮饮食·真酮】奶油鸡蛋羹的做法图解3

步骤3

打散搅拌
【生酮饮食·真酮】奶油鸡蛋羹的做法图解4

步骤4

加入水搅拌，水：鸡蛋2:1的量
【生酮饮食·真酮】奶油鸡蛋羹的做法图解5

步骤5

过一遍筛，这样鸡蛋羹更加细腻
【生酮饮食·真酮】奶油鸡蛋羹的做法图解6

步骤6

盖上保鲜膜，扎小孔，水烧开后转小火蒸17分钟
【生酮饮食·真酮】奶油鸡蛋羹的做法图解7

步骤7

撒点葱花，也可以淋点无糖酱油。

奶油鸡蛋羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-05

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

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