早餐碎碎念—Day1 菠菜松子意面

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安利馋猫哥

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哈喽各位猫哥猫姐们宅在家里是不是每天都在为早餐而抓狂麻麻我不想吃麻麻我不饿麻麻不好吃麻麻明天我们吃啥麻麻…………麻麻……麻麻…… 就为了一顿早餐有没有已经被家里的小哪吒逼疯有木有为孩子的健康成长而担忧接下来21馋猫哥带你一起做早餐了我们的宗旨首先要做法简单（因为我比较懒）其次要科学营养（早餐吃好身体倍棒）再有要有颜值（哇……好有食欲）那为了即将到来的开学季让我们一起操练起来为家里的萌宝们准备一份丰盛的营养早餐吧

菠菜松子意面的用料

菠菜 1把	蒜一头
橄榄油适量	意大利面一包
松子适量	干酪粉适量（可不用）
盐适量

菠菜松子意面的做法

步骤1

准备开水，锅内放入适量橄榄油和少部分盐。

步骤2

放入提前洗好的菠菜，开水里面放橄榄油颜色会更鲜亮好看

步骤3

用料理机放入焯好的菠菜，两瓣蒜，打成菠菜汁备用

步骤4

准备开水煮意大利面，大概15—20分钟

步骤5

煮熟后放入适量橄榄油搅拌

步骤6

另起一锅倒入橄榄油

步骤7

油稍热后倒入切好的蒜末，爆香

步骤8

在放入提前搅拌好的菠菜汁稍微翻炒一下

步骤9

倒入煮好的意大利面，翻炒1分钟，注意火不要太大，中火就可以。

步骤10

可以出锅了，最后要撒上一些松子和干酪粉，如果没有干酪粉可不用。

步骤11

在搭配一杯提高免疫力的蛋白饮品，开启活力满满的一天吧！

菠菜松子意面的烹饪技巧

儿童营养涨知识学院菠菜的功效： 1：保护视力：经常吃菠菜可以降低患视网膜退化的危险，菠菜中含有维生素A和胡萝卜素，这两种物质是构成视觉内感光不可缺少的成分。 2：促进生长发育菠菜中含有丰富的铁元素，100g的菠菜中含有18mg的铁，同时菠菜中还含有维生素A、E、胡萝卜素、硒等各种元素能够促进孩子的生长发育，提高身体免疫力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-05

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安利馋猫哥

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