早餐碎碎念—Day1每天来一杯活力一整天

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安利馋猫哥

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哈喽，各位猫哥猫姐们，大家好！今天是早餐打卡的第一天今天我们先从最简单的做起，为家人和孩子准备一杯活力满满的蛋白饮。近几天我相信大部分吃货朋友们都已经陆续恢复忙碌的生活，同样我也知道大部分的懒猫们都会宁愿多在被窝里眯会也不会爬起来做早餐！似不似你？是不是你？每天早上来一杯蛋白饮也是很有必要的，想知道蛋白质的重要性么？下面小贴士告诉你哦！

早餐的用料

蛋白粉 1勺	火龙果 1块
酸奶或纯奶 1包	蜂蜜适量

早餐的做法

步骤1

搅拌机里面放入一勺蛋白粉

步骤2

倒入牛奶，酸奶口感更好（猫哥推荐大家放酸奶哦），但是倒入酸奶搅拌后会比较粘稠，大家可以适当放入半杯白开水。

步骤3

搅拌机搅拌（1—2分钟就可以）

步骤4

准备火龙果切小块（当然可以搭配其他水果了）

步骤5

切好的火龙果打底

步骤6

切好的火龙果压碎

步骤7

倒入搅拌好的酸奶蛋白饮

步骤8

喝只要要左右摇晃一下哦，（如果用的纯奶，可以适当加一点蜂蜜，口感会更好哦）

步骤9

如果有时间再来一份时蔬厚蛋烧（想学么？下期告诉你，记得关注我哦）

步骤10

周一至周五给大家安排好了

早餐的烹饪技巧

涨知识学院蛋白质的作用： 1：提高免疫力，补充外源性的蛋白质粉不仅可以让机体恢复营养平衡，还可以提高免疫力，大人小朋友最好每天都要补充哦！ 2：促进新陈代谢，可以修补细胞与建造组织，维持细胞的正常功能和新陈代谢 3：补充蛋白质，蛋白质粉是含有氨基酸种类最丰富，性能最优越的蛋白质来源，可以直接补充人体所需蛋白质，供给人体热量，开启活力一天。 4：增强记忆力，蛋白质中的儿茶酚胺，能够提高神经传导速度，增强记忆力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-06

©本菜谱的做法由安利馋猫哥编写，未经授权不得转载

安利馋猫哥

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