彩虹营养餐—Day6 胡萝卜丝蛋饼

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安利馋猫哥

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新鲜食材，是对美食的致敬。而尝遍所有美味，依旧贪恋的味道，我们称之为家！赶走起床气，get活力早晨～同学这份营养早餐了解一下！满分早餐必须要颜值与营养并存，今天给大家推荐一款超级简单的胡萝卜丝蛋饼，5分钟搞定，快来一起打卡制作吧！

胡萝卜丝蛋饼的用料

胡萝卜 1根	面粉适量克
香葱 1根	鸡蛋两个
盐适量	生抽适量
安利蛋白粉 1勺	橄榄油适量

胡萝卜丝蛋饼的做法

步骤1

胡萝卜刨细丝

步骤2

加入适量面粉

步骤3

放入切好的小香葱

步骤4

打入两颗鸡蛋

步骤5

放入盐

步骤6

一勺生抽

步骤7

一点黑胡椒

步骤8

搅拌均匀

步骤9

煎炒锅放入橄榄油

步骤10

和好的面糊放入锅内，煎至两面金黄

步骤11

别忘了加一杯蛋白饮品哦

步骤12

～同学这份营养早餐了解一下！

胡萝卜丝蛋饼的烹饪技巧

⭐️ 充足的蛋白质对免疫力的重要意义儿童的免疫系统尚未发育完善，在成长过程中会不断受到病原体的威胁，特别是在转季的日子，他们更容易因此而患上感冒。优质蛋白质是制造对抗感染的免疫细胞（如白血球等）和抗体的主要成分，若儿童蛋白质缺乏，会导致免疫细胞数目减少，造成免疫机能下降。另外，许多与免疫力密切相关的营养素（如维生素A、锌、铁等）在人体吸收或运输时需要蛋白质作为载体，若缺乏蛋白质也会影响到维护免疫系统所需营养素的利用。因此，充足的蛋白质摄取能帮助儿童增强免疫力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-03

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分类：高GI 高VA 养发祛痘夜盲

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