健康低卡家常菜——无米炒饭

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简单好吃。

无米炒饭的用料

花菜 半个 牛肉 一小块
胡萝卜 半根 洋葱 1/4个
黄瓜 半根 香菇 2个
青豆玉米 一小碗

无米炒饭的做法

健康低卡家常菜——无米炒饭的做法图解1

步骤1

花椰菜（简称菜花）、牛肉（也可以用鸡肉、虾）配菜随意一些：胡萝卜、青豆、玉米粒、洋葱、黄瓜、香菇，西红柿不需要，出汁太多
健康低卡家常菜——无米炒饭的做法图解2

步骤2

花菜去根，从花上开始切切切，还是第一次这样切菜花，新体验啊，就是会飞溅到整个操作台上 牛肉切成小粒，其他配菜切切切
健康低卡家常菜——无米炒饭的做法图解3

步骤3

牛肉切成小粒
健康低卡家常菜——无米炒饭的做法图解4

步骤4

油热后放入洋葱，爆香放入牛肉粒，炒至变色
健康低卡家常菜——无米炒饭的做法图解5

步骤5

放入花菜、青豆等配菜，翻炒 加入生抽和蚝油，盐我没有加，看自己需求，
健康低卡家常菜——无米炒饭的做法图解6

步骤6

加入一些番茄酱调味，不要用生番茄，焖一下下就可以啦！

无米炒饭的烹饪技巧

准备一把大勺子，分分钟就光盘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-07

©本菜谱的做法由 厨小花的减脂餐 编写，未经授权不得转载

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