减肥餐之蒜蓉蒸金针菇木耳芦笋

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飛短留長
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随着年龄的增长，不得不为了好的身体体质而减肥，健身，为了家人也为了自己，自律后的食物也可以色香味俱全！大家一起好试一试吧

蒜蓉蒸金针菇木耳芦笋的用料

金针菇 150克 芦笋 6根
木耳 3片 蒜头 5瓣
盐 少许 蒸鱼豉油 3毫升
橄榄油 3克 耗油 5克

蒜蓉蒸金针菇木耳芦笋的做法

减肥餐之蒜蓉蒸金针菇木耳芦笋的做法图解1

步骤1

芦笋切段，木耳提前发好切丝，金针菇撕开铺盘底，撒上芦笋和木耳丝；大蒜切末放置一小碗中，放入适量耗油，蒸鱼豉油；将橄榄油放入小汤勺中，放在火上烧热，浇到蒜末碗中，搅拌；将蒜末碗中的料均匀的浇到木耳芦笋金针菇上面，蒸锅上汽入锅蒸15分钟！配小半碗糙米饭和一块香煎鸡胸肉营养搭配均衡！香味儿。。。。闻到了没。。。。。。

蒜蓉蒸金针菇木耳芦笋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-11

©本菜谱的做法由 飛短留長 编写，未经授权不得转载

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