低脂全麦毛巾卷

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减脂期也可以吃的毛巾卷，低脂饱腹，动手做起来吧

低脂全麦毛巾卷的用料

红薯 一个 橄榄油 50g
全麦面粉 50g 牛奶 150毫升
鸡蛋 2个 酸奶 100克
糖 20克

低脂全麦毛巾卷的做法

低脂全麦毛巾卷的做法图解1

步骤1

准备食材，提前蒸好的红薯
低脂全麦毛巾卷的做法图解2

步骤2

碗中打入两个鸡蛋，倒入20g橄榄油，20g白砂糖，50g全麦面粉，搅拌均匀，无颗粒状
低脂全麦毛巾卷的做法图解3

步骤3

红薯中倒入适量酸奶，依据口味添加
低脂全麦毛巾卷的做法图解4

步骤4

锅中刷上一层油，倒入一勺面糊，用勺子摊平摊圆
低脂全麦毛巾卷的做法图解5

步骤5

把摊好的饼皮平铺在一起
低脂全麦毛巾卷的做法图解6

步骤6

中间涂上红薯泥，卷起来
低脂全麦毛巾卷的做法图解7

步骤7

卷起来之后就可以了
低脂全麦毛巾卷的做法图解8

步骤8

红薯全麦毛巾卷
低脂全麦毛巾卷的做法图解9

步骤9

我用剩下的酸奶和一个饼皮和家里的蓝莓酱做了一个蓝莓班戟

低脂全麦毛巾卷的烹饪技巧

1.可以用不粘锅，就不用刷油了 2.红薯泥里可以不加酸奶，加了酸奶之后酸酸 甜甜的，我觉得加点奶粉会比酸奶更好吃，下次试一试 3.面粉不要放太多，不然就成全麦饼了，口感就没有那么松软了 4.面糊里面也可以不加糖或加代糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-12

©本菜谱的做法由 奶油肉松 编写，未经授权不得转载

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