胖胖的减脂餐～菠萝虾仁黄金饭

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酸酸甜甜的菠萝炒饭，颜值爆表低卡美味，适合减脂期的小仙女食用。

菠萝虾仁黄金饭的用料

菠萝 半个 虾仁 6只
胡萝卜丁 30粒 玉米粒 25粒
青豆粒 20粒 火腿肠 2根
盐 适量 生抽 1勺
胡椒粉 1勺

菠萝虾仁黄金饭的做法

胖胖的减脂餐～菠萝虾仁黄金饭的做法图解1

步骤1

菠萝果肉挖出备用，壳做容器。
胖胖的减脂餐～菠萝虾仁黄金饭的做法图解2

步骤2

虾仁放淀粉3克，生抽一勺，胡椒粉3克，料酒3克，腌制十分钟。
胖胖的减脂餐～菠萝虾仁黄金饭的做法图解3

步骤3

火腿肠，胡萝卜切丁，玉米粒和青豆适量。
胖胖的减脂餐～菠萝虾仁黄金饭的做法图解4

步骤4

小火下火腿丁炒50秒。
胖胖的减脂餐～菠萝虾仁黄金饭的做法图解5

步骤5

下胡萝卜丁，青豆，玉米粒炒30秒。
胖胖的减脂餐～菠萝虾仁黄金饭的做法图解6

步骤6

下虾仁翻炒均匀。
胖胖的减脂餐～菠萝虾仁黄金饭的做法图解7

步骤7

加入米饭，一勺生抽，一勺胡椒粉，适量盐翻炒均匀。
胖胖的减脂餐～菠萝虾仁黄金饭的做法图解8

步骤8

下菠萝块翻炒均匀出锅。
胖胖的减脂餐～菠萝虾仁黄金饭的做法图解9

步骤9

低卡美味，减脂期小仙女的最爱。

菠萝虾仁黄金饭的烹饪技巧

1.蔬菜丁我买的现成的，如果自己切需要水煮两分钟。 2.菠萝壳内水份可用微波炉或者电吹风烘干。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-16

©本菜谱的做法由 馋猫儿日食记 编写，未经授权不得转载

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