【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱

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这款沙拉酱专为生酮人士准备，非常简单易做，还很好吃，而且在后续的食谱中可以用到很多，日常饮食中也可以用来蘸东西吃。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

生酮酸奶沙拉酱的用料

希腊酸奶 150克 酸奶油 60克
柠檬 半个 薄荷 1克
罗勒 1克 海盐 3克

生酮酸奶沙拉酱的做法

【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱的做法图解1

步骤1

准备好材料
【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱的做法图解2

步骤2

薄荷切碎，罗勒切碎，柠檬挤出汁
【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱的做法图解3

步骤3

把希腊酸奶和酸奶油倒进罐子里
【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱的做法图解4

步骤4

倒入盐和柠檬汁
【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱的做法图解5

步骤5

所有食材搅拌
【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱的做法图解6

步骤6

做好啦。无糖健康沙拉酱

生酮酸奶沙拉酱的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-16

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 拌 酸 甜 馅料酱料

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