全麦无糖版锅包肉

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冰雪聪明的小喵喵
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最近在用麦吉减肥法，不能吃细粮和淀粉，就尝试做了这个全麦的锅包肉

锅包肉的用料

全麦面粉 150g 猪里脊 300g
鸡蛋 1个 黑胡椒粉 3勺
盐 适量 赤藓糖醇
无糖酱油 无糖醋
葱 姜
胡萝卜

锅包肉的做法

步骤1

肉片切好放入盐和胡椒粉腌制五分钟
全麦无糖版锅包肉的做法图解2

步骤2

全麦面加鸡蛋加适量水调成偏干的粘稠的糊状
全麦无糖版锅包肉的做法图解3

步骤3

将腌制好的肉片放入面糊，裹匀
全麦无糖版锅包肉的做法图解4

步骤4

开最小火，倒入多量的椰子油，油温微热时候放入肉片，小火炸，捞出 将火开到最大，把肉片再炸一遍，到金黄捞出

步骤5

用无糖醋，赤藓糖醇，全麦面粉，生抽调制糖醋汁备用
全麦无糖版锅包肉的做法图解6

步骤6

起锅烧油，一点点就行，放入葱丝和姜丝，胡萝卜丝，我没放，应该放一些比较好看倒入糖醋汁，起泡后倒入肉片，关火翻炒一下，即可出锅

锅包肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-19

©本菜谱的做法由 冰雪聪明的小喵喵 编写，未经授权不得转载

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