减脂期可吃的烤鸡米花

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馋鸡米花又害怕油炸食品破坏了瘦身计划？ 无油低脂的鸡米花食谱拿走不谢，嘻嘻

烤鸡米花的用料

鸡脯肉 300克 蒜蓉 一瓣
黑胡椒粉 1勺 鸡蛋 1个
盐 1勺 面包糠 足量
玉米淀粉 足量 料酒 1勺
蚝油 1勺

烤鸡米花的做法

减脂期可吃的烤鸡米花的做法图解1

步骤1

鸡肉切小块，用蒜蓉、黑胡椒粉、盐、蚝油、料酒拌匀腌制半小时。
减脂期可吃的烤鸡米花的做法图解2

步骤2

裹上淀粉。
减脂期可吃的烤鸡米花的做法图解3

步骤3

放入鸡蛋液中。
减脂期可吃的烤鸡米花的做法图解4

步骤4

蘸好鸡蛋液是这样子的。
减脂期可吃的烤鸡米花的做法图解5

步骤5

裹上面包糠。
减脂期可吃的烤鸡米花的做法图解6

步骤6

烤箱190度烤20分钟。
减脂期可吃的烤鸡米花的做法图解7

步骤7

太香了，就是那个味！

烤鸡米花的烹饪技巧

吃时配上番茄酱哦。 烤箱做的鸡米花除了没有油炸的那么脆，口感方面实在是不输的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-21

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分类： 无水印 烤 清淡 烤箱 电器

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