【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉

精品
21.1万 浏览 1880 收藏
收藏
茹太太爱厨房
茹太太爱厨房 茹太太爱厨房
＋ 关注


猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

生酮卷心菜包肉的用料

卷心菜 1个 猪肉馅 250克
五香粉 1勺 葱花 适量
姜末 适量 海盐 3克
花椒 10粒

生酮卷心菜包肉的做法

【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法图解1

步骤1

如图准备食材
【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法图解2

步骤2

卷心菜处理一下下锅煮稍微软一点点，2-3分钟吧
【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法图解3

步骤3

以此把姜末、蒜末、海盐、五香粉、花椒油（用花椒榨出来的）倒入肉馅搅拌
【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法图解4

步骤4

煮好的卷心菜把菜叶子扒下来，拿出一片
【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法图解5

步骤5

肉馅放到顶部一点位置，上面菜叶折下来，然后左边菜叶折过来
【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法图解6

步骤6

右边菜叶折过来
【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法图解7

步骤7

下面的菜叶再折上去，在空隙处掖好
【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法图解8

步骤8

上锅蒸15分钟
【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法图解9

步骤9

蒸好了点缀些枸杞子，蒸出来的汤也可以淋上去

生酮卷心菜包肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-23

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

生酮卷心菜包肉的其他做法更多

上传我做的这道菜

生酮卷心菜包肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活