牛油果燕麦饼干

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lapin59

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牛油果又称鳄梨富含优质的脂肪而且营养价值高，虽然它的脂肪含量高但完全不影响减肥时期吃（当然还是要主要量的控制）牛油果生吃有种吃蛋黄的感觉比较腻，但是打成泥涂在面包上或者和别的食物混在一起会有别样的风味。我最近在减脂期买了好几个牛油果眼看已经熟透了但是又不敢多吃，灵机一动想着香蕉和燕麦可以混合那就拿牛油果也试试。因为牛油果和燕麦的饱腹感都很强所以这款饼干可以用作代餐，烤出来的饼干有点咸咸的味道，喜欢吃甜口的小可爱们也可以加点蜂蜜。如果是为了减肥添加物越少越好。

牛油果燕麦饼干的用料

牛油果 1个	燕麦适量
小青柠 1个

牛油果燕麦饼干的做法

步骤1

所有原材料

步骤2

牛油果对半切开把核挖出来之后果肉放入碗里捣成泥

步骤3

切颗小青柠把汁挤进去让饼干的口感更丰富一点

步骤4

少量多次加入燕麦搅拌均匀

步骤5

把糊糊放在隔油纸上抹成饼干的形状，烤箱预热180度烤20分钟左右

步骤6

成品晾凉装进密封容器内储存

牛油果燕麦饼干的烹饪技巧

1.牛油果要熟透，外皮变黑用手捏起来软软的就可以 2.燕麦的用量可以稍微多一点利于饼干成型 3.烤箱型号不同需要的时间和温度也不一样需要视情况进行调整 4.不是所有人都能接受这个口感(就像有些人不爱榴莲一样)所以第一次尝试可以少做一点
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-24

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