虾仁滑蛋三明治

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xinyu灿若星辰
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最近三明治和粥的话题还在热炒，但是真心觉得还是三明治健康哈，因为不外带，所以做的是开发式的三明治，更随意一些，但是绝对美味

三明治的用料

鸡蛋 一个 吐司 一片
虾仁 5个 菠菜 5根
西红柿 1片 千岛酱 20g

三明治的做法

虾仁滑蛋三明治的做法图解1

步骤1

虾仁用盐、黑胡椒、料酒腌制一会
虾仁滑蛋三明治的做法图解2

步骤2

虾仁煎熟
虾仁滑蛋三明治的做法图解3

步骤3

鸡蛋中放些牛奶让滑蛋更嫩滑
虾仁滑蛋三明治的做法图解4

步骤4

蛋液混合均匀放虾仁
虾仁滑蛋三明治的做法图解5

步骤5

用铲子不停的推动鸡蛋、定型
虾仁滑蛋三明治的做法图解6

步骤6

菠菜在加入盐和油的水中焯熟，有效去除亚硝酸盐
虾仁滑蛋三明治的做法图解7

步骤7

一勺千岛酱
虾仁滑蛋三明治的做法图解8

步骤8

涂抹整片面包
虾仁滑蛋三明治的做法图解9

步骤9

依次放上菠菜、西红柿，洋葱，中间可以再涂些千岛酱，一方面可以调味，另一方方面防止蔬菜打滑
虾仁滑蛋三明治的做法图解10

步骤10

最后放上虾仁滑蛋，喜欢吃黑胡椒的话可以再撒一些
虾仁滑蛋三明治的做法图解11

步骤11

要陪水果和牛奶麦片才更健康哦

三明治的烹饪技巧

如果觉得菠菜还需要水焯麻烦可以换成生菜或者火腿也可以哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-26

©本菜谱的做法由 xinyu灿若星辰 编写，未经授权不得转载

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