鸡蛋时蔬三明治

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这是一道快手方便又营养丰富的三明治，做法巨简单，配上一杯咖啡，舒坦哟……

鸡蛋时蔬三明治的用料

吐司 2片 胡萝卜 适量
青豆 适量 沙拉酱 10克
盐 0.5克 花生油 5克

鸡蛋时蔬三明治的做法

#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解1

步骤1

首先备齐所有的食材，青豆提前解冻，胡萝卜切丁。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解2

步骤2

锅中倒入适量的清水，加入少许盐和几滴食用油，把胡萝卜和青豆，进行焯水煮熟后捞出沥干。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解3

步骤3

另起锅烧热后，倒入花生油烧热，把鸡蛋打散后焯熟盛出。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解4

步骤4

取一个碗，把焯熟的胡萝卜和青豆放入碗里。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解5

步骤5

加入炒熟的鸡蛋。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解6

步骤6

再放入沙拉酱和1克盐。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解7

步骤7

把所有的食材混合搅拌均匀。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解8

步骤8

取一个吐司片，上面铺上搅拌好的馅料。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解9

步骤9

三明治机提前预热后，用刷子蘸少许食用油在模具上涂抹一遍。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解10

步骤10

把放入馅料的吐司片，放入三明治模具里。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解11

步骤11

上面再盖上一个吐司片。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解12

步骤12

盖上被子压2分钟左右，香酥可口的鸡蛋时蔬三明治做好了。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解13

步骤13

把做好的三明治用保鲜膜包裹起来，用刀从中间切开即可，颜值担当又营养好吃哟，搭配上咖啡，真的是爽歪歪。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治的做法图解14

步骤14

成品一

鸡蛋时蔬三明治的烹饪技巧

可以选择自己喜欢的食材来做馅料，根据自己的喜好选择时间压制三明治的火候，我喜欢火候大一点的就压了3分钟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-07

©本菜谱的做法由 月色家的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 一人食 三明治 早餐 一家三口

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