减脂餐～蒜泥拍黄瓜

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黄瓜，好吃又营养，低卡美食，很适合夏天减脂的～黄瓜含有蛋白质、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的，可以提高人体免疫功能的作用，超级简单，可以一起做起来～

蒜泥拍黄瓜的用料

食盐 适量 十三香 2勺
食用油 1勺 蔬之鲜 适量
鸡粉 2勺 黄瓜 2根
蒜泥 适量

蒜泥拍黄瓜的做法

减脂餐～蒜泥拍黄瓜的做法图解1

步骤1

准备黄瓜待用，洗好之后，拍完之后切成小块，然后备用～
减脂餐～蒜泥拍黄瓜的做法图解2

步骤2

准备适量蒜泥，先拍下然后切成沫沫，这样更入味一点～
减脂餐～蒜泥拍黄瓜的做法图解3

步骤3

最后把它们放一起，放入调料，稍微来一点热油，泼一下，搅拌均匀就可以了，喜欢吃辣椒的可以放点青椒
减脂餐～蒜泥拍黄瓜的做法图解4

步骤4

成品图☺️☺️☺️

蒜泥拍黄瓜的烹饪技巧

做的时候记得少油少盐，调料适量，尽量还原食物本身的味道。这样也是有利于减脂哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-26

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分类： 无水印 拌 咸 凉菜 一家三口

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