减脂三明治

减脂三明治

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减脂三明治的用料

全麦吐司片 2片 鸡蛋 1个
紫薯 1个 西生菜 2片
低脂火腿 2根 保鲜膜 适量

减脂三明治的做法

减脂三明治的做法图解1

步骤1

紫薯切条，锅内加入水，20分钟蒸熟
减脂三明治的做法图解2

步骤2

加少量油，鸡蛋两年煎熟
减脂三明治的做法图解3

步骤3

鸡蛋盛出来，不用再倒油，直接把火腿放入锅内，滚动把表面均匀煎至微黄
减脂三明治的做法图解4

步骤4

蒸好的紫薯，捣成泥
减脂三明治的做法图解5

步骤5

均匀抹在土司片上
减脂三明治的做法图解6

步骤6

加入生菜
减脂三明治的做法图解7

步骤7

加入鸡蛋
减脂三明治的做法图解8

步骤8

加入火腿
减脂三明治的做法图解9

步骤9

盖上土司片
减脂三明治的做法图解10

步骤10

保鲜膜裹紧
减脂三明治的做法图解11

步骤11

中间对半切开
减脂三明治的做法图解12

步骤12

色彩缤纷
减脂三明治的做法图解13

步骤13

正儿八经拍张图
减脂三明治的做法图解14

步骤14

再来一张

减脂三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-01

©本菜谱的做法由 有风吹过厨房 编写，未经授权不得转载

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