“减脂三明治”的相关菜谱

罗勒鸡腿排,吐司片,生菜,西红柿,橄榄油

爱家爱娃爱美食

全麦贝果,鸡胸肉火腿,番茄,鸡蛋,奶酪片,生菜,丘比特沙拉酱

米拉农家小私厨

鸡胸肉,盐,胡椒/孜然,料酒,姜片,鸡蛋,普通面粉,面包糠,全麦面包,荷包蛋,黄瓜,生菜,丘比沙拉酱（香甜）,番茄酱

No糯糯oN

鸡蛋,全麦吐司,沙拉酱,生菜,番茄,黄瓜,午餐肉

月月的妈5

全麦吐司切片,鸡蛋,圆生菜,紫甘蓝,盐,鸡胸肉,黑胡椒碎,黄芥末酱

阳春白雪！

黑麦坚果贝果,胡萝卜,黄瓜,培根,盐,黑胡椒,鸡蛋,芝士片,奶油奶酪,番茄,生菜,辣椒红油,蛋黄酱,黑芝麻

羽翙的贪吃小厨房

面包体：全麦粉,黑全麦粉,清水,酵母,蜂蜜,盐,橄榄油,坚果燕麦混合,夹馅：鲜虾,西生菜,低脂沙拉酱

莎糖家

全麦面包,鸡胸肉,番茄,鸡蛋,圆生菜,腌制鸡胸调料：,生抽,料酒,淀粉,黑胡椒碎

不甜薄荷拿铁

全麦面包,鸡蛋,芝士片,生菜,番茄,苹果,牛奶,黑胡椒盐

羽翙的贪吃小厨房

鸡脯肉,生菜,黄瓜,西红柿,鸡蛋,沙拉酱、番茄酱,盐、黑胡椒粉、鸡精

雪娃娃百变小厨娘

芝士片,四色胚芽米,海苔,虾饼,蚝油,生抽,鸡精,水

日食作妖记

吐司面包,鸡蛋,牛油果,花生酱,柠檬海盐,胡椒粉

K一小灶

丘比沙拉酱,面包,鸡胸肉,番茄,鸡蛋,生菜

可可饭堂

吐司,土豆,萝卜,丘比沙拉酱,鸡蛋,青瓜,盐,午餐肉,研磨白胡椒,椰子油

甜美风景sw

水浸金枪鱼,土豆,黑椒碎,丘比沙拉酱,盐,鸡蛋,轻态吐司,牛油果

坤坤的女孩儿

贝果：,高筋面粉,黑麦粉,水,燕子酵母,盐,黄油,煮贝果水,馅料：,总统芝士片,鸡蛋,番茄,生菜

JUJURAI

全麦吐司,香蕉,花生酱

可可饭堂

巴沙鱼片,煎蛋,西红柿,生菜,胡萝卜,菜椒,披萨酱

草莓大使夫人

吐司,金枪鱼罐头,沙拉酱,生菜,西红柿,鸡蛋

天使之翼esho

切片面包,丘比沙拉酱香甜口味,青瓜,番茄,生菜

kaka是天秤座超级无敌美少女