让你越吃越瘦的川香味意面

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在减肥期间，有很多食物都是不可以吃的，因为有一些食物里面含有的热量特别的高，减肥人士吃了之后减肥效果就会不明显，意大利面是一种比较流行的西餐，这种西餐吃起来口感是比较好的，有很多人都会怀念它的味道，因为它有不同的卤子，那么减肥能吃意面吗?？ 下面给大家分享一个中式做法的减脂意面。

川香味意面的用料

意面 50克 魔芋 50克
青椒 50克 红椒 30克
香菇 1朵 杏鲍菇 50克
西红柿 80克（1个） 鸡胸肉 90克
葱姜蒜 适量 干辣椒段 适量
豆瓣酱 5克 食盐 少许
蚝油 1勺 味精 少许
十三香 适量

川香味意面的做法

让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解1

步骤1

所有食材准备好，香菇、魔芋、杏鲍菇开水煮一分钟捞出备用。 这里用的鸡胸肉是我用川香味的腌料腌制的。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解2

步骤2

先煮意面，意面太难煮了，水开后中小火煮八分钟捞出放凉水备用。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解3

步骤3

不粘炒锅锅底刷少许油。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解4

步骤4

放入葱姜蒜干红辣椒。 炒出香味。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解5

步骤5

倒入鸡丁。 中小火翻炒均匀。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解6

步骤6

鸡丁炒变色倒入番茄继续翻炒。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解7

步骤7

接着倒入杏鲍菇、香菇、魔芋。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解8

步骤8

所有菜翻炒均匀加入适量清水。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解9

步骤9

加入蚝油。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解10

步骤10

加入十三香。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解11

步骤11

加入食盐。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解12

步骤12

所有调料翻炒均匀后倒入青红椒。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解13

步骤13

加入味精关火。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解14

步骤14

这是炒好的菜。 色香味俱全。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解15

步骤15

把炒好的菜倒在意面上即可食用，味道真心不错。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解16

步骤16

来张细节图。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解17

步骤17

这是我的午餐搭配水果一起，所有的热量加起来大概417千卡。
让你越吃越瘦的川香味意面的做法图解18

步骤18

开吃，哈哈，美味又健康营养的川味鸡丁意面就做好了。

川香味意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-02

©本菜谱的做法由 柒月厨房 编写，未经授权不得转载

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