芦笋蟹肉棒沙拉

芦笋蟹肉棒沙拉

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xinyu灿若星辰
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芦笋含有丰富的维生素以及叶酸、硒等微量元素，用芦笋和蟹肉棒制作的沙拉，清淡高营养

芦笋蟹肉棒沙拉的用料

芦笋 100g 蟹肉棒 1包
红黄彩椒 各1/4 洋葱 30g
沙拉酱 30g

芦笋蟹肉棒沙拉的做法

#美食视频挑战赛#芦笋蟹肉棒沙拉的做法图解1

步骤1

食材准备好
#美食视频挑战赛#芦笋蟹肉棒沙拉的做法图解2

步骤2

芦笋去掉根部老皮
#美食视频挑战赛#芦笋蟹肉棒沙拉的做法图解3

步骤3

切四段
#美食视频挑战赛#芦笋蟹肉棒沙拉的做法图解4

步骤4

蟹肉棒切成块
#美食视频挑战赛#芦笋蟹肉棒沙拉的做法图解5

步骤5

芦笋用加了油和盐的沸水中焯水，捞出用冷水冲一下，颜色会比较翠绿
#美食视频挑战赛#芦笋蟹肉棒沙拉的做法图解6

步骤6

洋葱、红黄彩椒用黄油或者橄榄油煎一下
#美食视频挑战赛#芦笋蟹肉棒沙拉的做法图解7

步骤7

把所有食材取出，放一点盐和黑胡椒
#美食视频挑战赛#芦笋蟹肉棒沙拉的做法图解8

步骤8

挤上沙拉酱拌匀即可。

芦笋蟹肉棒沙拉的烹饪技巧

食材都是比较淡的，可以少放一点盐，口轻的直接用沙拉酱调味即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-04

©本菜谱的做法由 xinyu灿若星辰 编写，未经授权不得转载

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