伪芝士蛋糕，鸡腿肉蔬菜沙拉

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声音好听的西芹很聒噪
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特别想吃甜品，但是热量太高了，最近爱用豆腐做甜品，吃完一整个都不怕胖，用蛋白质代替碳水，淡淡的奶香超好吃

鸡腿肉蔬菜沙拉的用料

内脂豆腐 150克 鸡蛋 1个
蛋清 1个 牛奶 30克
蓝莓 11粒 彩椒 15克
芦笋 22克 洋葱 20克
荷兰豆 11克 黄瓜 25克
胡萝卜 50克 苦菊 20克
小番茄 23克 口蘑 12克
鸡腿肉 140克 黑芝麻熟 5克
核桃 5克

鸡腿肉蔬菜沙拉的做法

伪芝士蛋糕，鸡腿肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

准备的食材
伪芝士蛋糕，鸡腿肉蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

先把豆腐压碎搅拌成无颗粒状
伪芝士蛋糕，鸡腿肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

鸡蛋加入牛奶搅拌均匀，倒入豆腐里，接着搅拌均匀，使其充分融合
伪芝士蛋糕，鸡腿肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

搅拌均匀以后倒入烤盘内，上面放一层蓝莓
伪芝士蛋糕，鸡腿肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

烤箱预热5分钟以后放入烤箱200度15分钟
伪芝士蛋糕，鸡腿肉蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

出烤箱瞬间闻到了淡淡的奶香，好吃，好吃，好吃
伪芝士蛋糕，鸡腿肉蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

除洋葱，苦菊，黄瓜，小番茄除外其余开水断生
伪芝士蛋糕，鸡腿肉蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

苦菊打底，把烫好的蔬菜鸡腿肉放进盘子里，撒点黑芝麻核桃

鸡腿肉蔬菜沙拉的烹饪技巧

鸡腿肉我是买的现成那种卤的，用开水烫了一下这样就没有多余油脂和盐了，家里没有盐了，所以蔬菜沙拉里只放了黑胡椒和孜然粉，味道也超级棒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-04

©本菜谱的做法由 声音好听的西芹很聒噪 编写，未经授权不得转载

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