什锦麦片

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什锦麦片的用料

生燕麦片 160g 玉米片 100g
南瓜子 40g 葵花子 40g
大杏仁 30g 腰果 30g
花生碎 40g 鹰嘴豆 30g
香蕉片 30g 蔓越莓干 40g
葡萄干 30g 山楂条（干的） 适量
橄榄油 45g 蜂蜜 20g
红糖 20g 纯咖啡粉 10g
低筋面粉 20g 蛋清 1个

什锦麦片的做法

什锦麦片的做法图解1

步骤1

生麦片小火炒稍微发黄有香味。玉米片放150度烤箱烤20分钟。（忘照相了）
什锦麦片的做法图解2

步骤2

稍微发黄倒入生葵花籽和南瓜子煸炒
什锦麦片的做法图解3

步骤3

炒到麦香味很浓但不要糊
什锦麦片的做法图解4

步骤4

拿盆里放入油，蜂蜜，红糖，咖啡粉和蛋清
什锦麦片的做法图解5

步骤5

搅拌均匀后加入低筋面粉
什锦麦片的做法图解6

步骤6

拌匀成这样就好
什锦麦片的做法图解7

步骤7

把干果都放人不要放果干（没有什么规定，可以按自己的喜好放就行，喜欢什么干果都可以放什么核桃，碧根果，夏威夷果都可以，）
什锦麦片的做法图解8

步骤8

，把所有材料拌均，都沾上面糊，放在烤盘整理好。烤箱预热后，160度烤25分钟左右。
什锦麦片的做法图解9

步骤9

烤好换个容器打散放凉，大概半小时左右就可以
什锦麦片的做法图解10

步骤10

放凉后带手套把这些东西打散开不要粘连，这时已经都脆了
什锦麦片的做法图解11

步骤11

打散后放入果干，也都可以替换成自己喜欢的，水果干，蔬菜干都可以
什锦麦片的做法图解12

步骤12

放入密封的罐子或其他容器，必须密封。不然容易绵软就不好吃了。

什锦麦片的烹饪技巧

葡萄干要提前洗好晾干，用的时候不要带水气。这些减肥健身都可以吃，有饱腹感，可以放酸奶里，也可以像我一样直接抓一把一边看电视一边嚼，哈哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-05

©本菜谱的做法由 铿锵玫瑰jin 编写，未经授权不得转载

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