自制格兰偌拉（平底锅极简版）

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葡萄女王Mandy

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用平底不粘锅做烤麦片，简单方便无油低糖，更健康！

自制格兰偌拉的用料

即食燕麦片（整片） 100克	坚果（核桃、葵瓜籽、南瓜籽、杏仁…） 40-50克（总量）
蜂蜜 2勺	果干（可选）随意

自制格兰偌拉的做法

步骤1

准备食燕麦和坚果（我用的是葵瓜籽、南瓜籽和亚麻籽，按自家现有的放总量40-50克就可以）

步骤2

开火，平底不粘锅预热后倒入燕麦片和坚果，中小火翻炒，炒一会就会听到噼里啪啦的声音，转小火炒至燕麦片有些发黄

步骤3

挖两勺蜂蜜进去翻炒，注意观察燕麦片的颜色，不要糊了，颜色变深黄就关火，继续翻炒至蜂蜜均匀裹在所有材料上

步骤4

这时候可以加入干果（我放了葡萄干和枸杞，大颗的可以剪小一些，干果可以放蔓越莓、杏干、无花果干…随意哦，量不要太多就好）拌均

步骤5

彻底晾凉后，装入罐子里密封

步骤6

吃酸奶上面撒自制格兰偌拉，健康好吃！

自制格兰偌拉的烹饪技巧

勺子就是普通不锈钢小勺！看各家火力尽量保持小火翻炒，注意⚠️观察燕麦片的颜色千万不要糊了，颜色发黄就可以放蜂蜜，然后关火再翻炒均匀！燕麦片用整片的，不要用碎的哦！坚果和果干按喜好随意搭配！晾凉后就会变脆香了！我会经常备一罐烤坚果燕麦片，吃酸奶或者粥可以撒些搭配吃，空口吃也挺好吃的哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-08

©本菜谱的做法由葡萄女王Mandy 编写，未经授权不得转载

分类：无水印炒清淡炒锅锅具

葡萄女王Mandy

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