减脂餐~番茄龙利鱼

精品 独家
2.1万 浏览 145 收藏
收藏
sakina赵
sakina赵
＋ 关注

龙利鱼富含蛋白质，减脂期间除鸡胸肉外的另一优质食材

番茄龙利鱼的用料

龙利鱼 200g 番茄 1个
金针菇 30克 洋葱 适量
香菜 适量

番茄龙利鱼的做法

减脂餐~番茄龙利鱼的做法图解1

步骤1

金针菇过水备用，龙利鱼切片，加料酒 盐 胡椒粉腌制，番茄切碎（我的有点少，家里只有一个小番茄了）
减脂餐~番茄龙利鱼的做法图解2

步骤2

锅烧热，尽量少的放油。洋葱炒香，加番茄炒成糊，加盐 少许糖，适量水
减脂餐~番茄龙利鱼的做法图解3

步骤3

水开放金针菇 鱼片，煮开后两分钟关火
减脂餐~番茄龙利鱼的做法图解4

步骤4

装盘。喜欢香菜的一定要放，灵魂啊

番茄龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-12

©本菜谱的做法由 sakina赵 编写，未经授权不得转载

番茄龙利鱼的其他做法更多

上传我做的这道菜

番茄龙利鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂餐~番茄龙利鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 减脂餐~番茄龙利鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活