巨无霸蔬菜三明治

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巨无霸蔬菜三明治的用料

鸡胸肉 80g 西红柿 1个
鸡蛋 1个 生菜 2片
藜麦饭 50g

巨无霸蔬菜三明治的做法

巨无霸蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

备好所有材料，鸡胸肉用酱油，芝麻油，料酒腌制20分钟
巨无霸蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

热锅下鸡胸肉煎熟，煎鸡蛋，同时西红柿切片备用
巨无霸蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

材料备好后，撕下一块保鲜膜，按生菜—西红柿—煎蛋—藜麦饭—鸡胸肉—西红柿—生菜的顺序把所有食材叠放好，保鲜膜包紧，就完成啦。超级简单又美味的减脂午餐就做好了。
巨无霸蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

最后上一张成品图

巨无霸蔬菜三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-15

©本菜谱的做法由 秋秋小厨房 编写，未经授权不得转载

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