黑胡椒鸡肉炒西兰花（健身达人必备）

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最近在瘦身，研究些健康低脂的美食希望瘦身成功

黑胡椒鸡肉炒西兰花的用料

鸡胸肉 一块 西兰花 少半颗
淀粉 半汤勺 盐 适量
生抽 少许 白糖 少量
料酒 1勺 黑胡椒粉 适量
小米辣 1个 葱姜蒜

黑胡椒鸡肉炒西兰花的做法

步骤1

葱姜切片，蒜整个的拍一下就行 ， 小米辣切段。鸡胸肉切片放入盐，料酒，生抽，黑胡椒粉，拌匀放入淀粉搅拌腌制10 分钟左右。

步骤2

西兰花切成一朵朵 焯水后凉水过一下 备用
黑胡椒鸡肉炒西兰花（健身达人必备）的做法图解3

步骤3

起锅热油下姜蒜放入锅中爆香放鸡肉炒至变白色， 放入小米辣 西兰花 （西兰花过水后已经熟了）补少许盐。 翻炒几下即可出锅，

黑胡椒鸡肉炒西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-16

©本菜谱的做法由 YOYOQueen_ 编写，未经授权不得转载

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