减脂餐｜有灵魂的煮秋葵

减脂餐｜有灵魂的煮秋葵

精品 独家
3.8万 浏览 206 收藏
收藏
美食小姐姐已瘦93斤
美食小姐姐已瘦93斤
＋ 关注

减肥前不认识秋葵，减脂后发现秋葵有种特殊的味道值得我这个吃货探索，原来，它还可以生吃还可以煮——曾经我是水煮后配了一个无糖酱油就这样出锅，今天爆蒜香，加酱油～

煮秋葵的用料

秋葵 100克 大蒜 3瓣
小米辣 1个 千禾酱油380天 10克
凉白开 一碗

煮秋葵的做法

减脂餐｜有灵魂的煮秋葵的做法图解1

步骤1

热水煮秋葵捞出＋小米辣
减脂餐｜有灵魂的煮秋葵的做法图解2

步骤2

橄榄油蒜末爆香
减脂餐｜有灵魂的煮秋葵的做法图解3

步骤3

加入无糖酱油
减脂餐｜有灵魂的煮秋葵的做法图解4

步骤4

加入凉白开～
减脂餐｜有灵魂的煮秋葵的做法图解5

步骤5

浇到过水的秋葵(记得一切为二秋葵方便入味)

煮秋葵的烹饪技巧

秋葵断生就捞出，减脂期间多吃绿色纤维蔬菜～ 最好不凉拌，增加优质油脂才是减肥的关键～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-18

©本菜谱的做法由 美食小姐姐已瘦93斤 编写，未经授权不得转载

煮秋葵的其他做法更多

上传我做的这道菜

煮秋葵的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂餐｜有灵魂的煮秋葵

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 减脂餐｜有灵魂的煮秋葵的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活