减脂小馋猫之美味鸡胸肉

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减肥是件蛮辛苦的事情，越是不能吃脑海里午饭能浮现出各种美味画面。 鸡胸肉脂肪含量低，是减肥道路上必不可少的美食。 杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，具有愉快的杏仁香味及如鲍鱼的口感。 豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。 关键是爆炒起来，回味无穷

美味鸡胸肉的用料

鸡胸肉 200g 杏鲍菇 3个小的。
豆干 2块 青辣椒 2个
蒜末 适量 花椒 适量

美味鸡胸肉的做法

减脂小馋猫之美味鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备好上去材料，洗净切好，鸡肉切好后用淀粉，盐，白糖，老抽腌好。
减脂小馋猫之美味鸡胸肉的做法图解2

步骤2

起油锅，煎鸡胸肉，有点金黄的时候加入黑椒粉，翻炒捞起。
减脂小馋猫之美味鸡胸肉的做法图解3

步骤3

起油锅，加入蒜末，花椒，放豆干，煎一下，放蚝油，翻炒倒入杏鲍菇，翻炒，加入青辣椒，翻炒，加适量白糖，蚝油，酱油，翻炒。
减脂小馋猫之美味鸡胸肉的做法图解4

步骤4

倒入步骤二准备好的鸡胸肉，翻炒。
减脂小馋猫之美味鸡胸肉的做法图解5

步骤5

熄火，装盘。

美味鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-22

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