好吃又低卡的蔬菜三明治让你轻盈过夏天！

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减肥的时候，吃饭绝不能马虎。今日做了最近很火的关晓彤同款三明治➕燕麦奶，终于知道为什么这么火了再来一些小番茄，一顿仪式感满满的元气早餐立刻搞定！

蔬菜三明治的用料

西生菜 两片 番茄 适量
即食鸡胸肉 100g 低卡沙拉酱 适量
黑胡椒 适量（可不加） 无油煎蛋 1个
黄瓜片 适量

蔬菜三明治的做法

步骤1

三明治材料： 生菜两片、小番茄适量、黄瓜适量、无油煎蛋一个、鸡胸肉100g、0⃣️脂沙拉酱适量 做法在视频里哦，特别特别的简单！

步骤2

燕麦奶材料： 燕麦20g、水150ml 燕麦最好选生燕麦，没有也可以用普通的即食燕麦，但是一定要是无添加的那种哦. 尽量用破壁机去打，这样做出来的燕麦奶更细腻。我比较懒就直接拿小榨汁机做啦～榨好的燕麦奶多过滤几遍口感更佳.

蔬菜三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-23

©本菜谱的做法由 Ceci的餐桌_ 编写，未经授权不得转载

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