可减脂可哄娃——超简单红绿灯蔬菜烤鸡蛋饼

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张草草饿了

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鸡蛋是我每天吃都吃不腻的神仙食材蛋白质含量高所以特别抗饿然鹅很多身体健康的成年人不吃蛋黄说胆固醇高蛋黄里的可是优质胆固醇哦此胆固醇非彼胆固醇每天一个对身体有益反正我每天2个身体好得很我减肥期间非常忌淀粉能不放就坚决不放所以今天的鸡蛋饼没有用到淀粉也没有用到含淀粉的食材

蔬菜烤鸡蛋饼的用料

鸡蛋 3个	黄瓜半根
火腿肠 2根	盐 1小勺
耗油 1小勺

蔬菜烤鸡蛋饼的做法

步骤1

准备食材

步骤2

黄瓜和火腿肠切丁加一小撮盐抓匀备用

步骤3

漂亮的碗里铺个烘焙用的油纸火腿丁和黄瓜丁铺在碗底 3个鸡蛋打成蛋液在蛋液中加入一小勺细盐、一小勺蚝油把调好味的蛋液倒入碗里大概半个碗高

步骤4

烤箱205度上下火预热5分钟放进烤箱15分钟

步骤5

叮出炉 61小朋友说：红灯不能走绿灯才能走黄瓜不去皮的话可能更漂亮一点

步骤6

开动吧！我的无糖沙拉酱到啦撒一点撒一点

步骤7

好吃！

步骤8

好吃！

步骤9

来个合照

蔬菜烤鸡蛋饼的烹饪技巧

今天的烤蛋饼很简单吧如果没有烤箱你就煎着吃吧叨叨一下蚝油我建议李x记财神蚝油配料表里蚝汁排第一位我之前买的很多蚝油配料表第一位都是水里面还有增稠剂等添加剂所以对比之后财神蚝油就是我蚝油的首选了小朋友也食物里也可以加蚝油里有谷氨酸钠也就是味精所以放了蚝油的菜就不用放味精了所以不吃味精的人也不要吃蚝油了虽然我不知道你们为啥不吃味精科学研究证明味精是安全的调味剂此段内容仅供参考哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-23

©本菜谱的做法由张草草饿了编写，未经授权不得转载

张草草饿了

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