创意减肥餐 | 虾滑秋葵

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营养师奕可

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减肥是一个时尚的话题，减肥的你正在追赶潮流，也是一个懂得时尚的人。我是营养师锦虹，今天分享一道春天美食～虾滑秋葵。

虾滑秋葵的用料

虾滑 150克	秋葵 250克
生抽 1克	胡椒粉 0.5勺
芝麻油 1克	盐分 0.5克
食用油 2克

虾滑秋葵的做法

步骤1

根据食材的种类和分量，备好

步骤2

虾滑中加入调味，搅拌均匀

步骤3

秋葵洗净，去头，对切

步骤4

秋葵去芯

步骤5

秋葵上撒点生粉

步骤6

放入调味好的虾滑

步骤7

热锅刷油，放秋葵，开始香煎

步骤8

煎好即可出锅

步骤9

虾滑秋葵就做好啦

步骤10

成品图

虾滑秋葵的烹饪技巧

虾的肉质松软，易消化，蛋白质、矿物质等营养特别丰富。比如虾中含有的氨基酸结构合理，吸收率高，含有的镁能很好地保护心血管系统；秋葵中含有丰富的纤维和果胶，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀使粪便软化，达到通便的效果，同时是低热量食物，是最佳的减肥食材之一
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-25

©本菜谱的做法由营养师奕可编写，未经授权不得转载

营养师奕可

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