减脂一锅端秘制烤鸡腿

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柚子家的yoyo
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由于某人说我天天吃三明治翻不出花样来，我决定做个鸡腿吃。这个也真的是低脂无碳的哦！关键非常香嫩

减脂一锅端秘制烤鸡腿的用料

琵琶腿 2个 洋葱 半个
甜椒 半个 番茄 1个
盐 适量 迷迭香 一小把
薄盐生抽 1勺 十三香 半勺
罗勒叶 几片 孜然 半勺
黑胡椒粉 适量 料酒 1勺
柠檬汁 几滴

减脂一锅端秘制烤鸡腿的做法

减脂一锅端秘制烤鸡腿的做法图解1

步骤1

上述调料腌制3小时，过夜最好
减脂一锅端秘制烤鸡腿的做法图解2

步骤2

烤前在滴几滴柠檬汁
减脂一锅端秘制烤鸡腿的做法图解3

步骤3

切好配菜，番茄大块一点
减脂一锅端秘制烤鸡腿的做法图解4

步骤4

放在烤盘上，有只鸡腿我去皮了哦！减脂的一定要去皮
减脂一锅端秘制烤鸡腿的做法图解5

步骤5

给没去皮刷点油，入烤箱210°15分钟
减脂一锅端秘制烤鸡腿的做法图解6

步骤6

出炉
减脂一锅端秘制烤鸡腿的做法图解7

步骤7

拿一只铸铁锅，洋葱青椒垫底，放好鸡腿，在放余下的菜在上面，然后迷迭香
减脂一锅端秘制烤鸡腿的做法图解8

步骤8

出炉在撒罗勒叶罗勒碎。超级香嫩简直口水不能停

减脂一锅端秘制烤鸡腿的烹饪技巧

叨叨两句，不减肥的可以来个多菜系列版，土豆，藕随便放。哈哈哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-26

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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    / 9 减脂一锅端秘制烤鸡腿的做法步骤

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